Filets de poulet panés Air Fryer

Ce week-end j’ai testé une nouvelle recette avec mon Air Fryer et on a vraiment adoré le résultat. C’est sûr, ce n’est pas la dernière fois que je vais faire des filets de poulet panés, KFC n’a qu’à bien se tenir 😉 !

Pourquoi l’Air Fryer est vraiment top pour ce type de recette. 3 raisons qui m’ont convaincue.

Je suis à chaque fois super bluffée par la cuisson des friteuses à air chaud quand il s’agit de faire des plats pour lesquels on veut obtenir un résultat avec une texture bien croustillante.

Un croustillant parfait : c’est une des grandes forces de cet appareil. l’Air Fryer utilise une circulation d’air chaud rapide qui enveloppe les filets de poulet, créant une croûte dorée et croustillante avec très peu d’huile. Cette méthode garantit une texture parfaite, similaire à celle obtenue par une friture, mais avec moins de calories et de graisses. Comme on ne peut pas badigeonner la chapelure, je vaporise une peu d’huile dans le fond du panier puis sur les filets posés dedans.

Une cuisson uniforme : grâce à l’Air Fryer, la cuisson est uniforme. Les filets de poulet sont cuits de manière homogène, évitant les zones brûlées ou insuffisamment cuites. Chaque morceau est parfaitement doré. La méthode : déposez vos filets de poulet bien à plat dans le panier et retournez-les à mi-cuisson. Ils seront parfaitement dorés sur toutes les faces. Et c’est à noter, la chair du poulet reste bien moelleuse.

Une rapidité et une efficacité vérifiée : l’Air Fryer réduit considérablement le temps de cuisson par rapport à un four traditionnel. Vous n’avez pas besoin de préchauffer votre appareil (certains modèles le préconisent, il faut le regarder le mode d’emploi. Si cette étape est nécessaire, en général il s’agit de 3 minutes versus 10 à 15 minutes pour un four traditionnel). La cuisson est plus courte : en quelques minutes, les filets de poulet panés sont prêts à être dégustés, ce qui en fait une solution idéale pour un repas rapidement préparé.

Si vous avez trop de filets des poulet à faire cuire, pas de problème ! Vous faites votre cuisson en plusieurs tournées. A la fin, vous remettez tous vos filets de poulet bien dorés dans le panier (s’ils se chevauchent ce n’est pas grave car ils sont déjà cuits) et vous programmez le menu réchauffage “REHEAT” pendant 3 à 4 minutes à 150 degrés. Résultat impeccable !

Les autres usages de l’Air Fryer

L’Air Fryer ne se limite pas aux filets de poulet panés. C’est un appareil polyvalent permet de préparer une grande variété de plats :

Légumes rôtis : l’Air Fryer est parfait pour rôtir des légumes, leur donnant une texture croustillante à l’extérieur tout en conservant leur moelleux à l’intérieur. A tester absolument, la recette des aubergines sauce miso.

Pommes de terre : des incontournables frites aux pommes de terre Hasselback, l’Air Fryer permet de réaliser des pommes de terre dorées et croustillantes avec très peu d’huile.

Viandes et poissons : en plus du poulet, l’Air Fryer peut cuire des steaks, des côtelettes, du poisson et même des fruits de mer comme les crevettes sautées, avec une texture et une saveur optimales.

Desserts et snacks : cet appareil est également capable de cuire des pâtisseries comme des beignets, des gâteaux au yaourt, des brownies, des cookies ou des biscuits. Je l’utilise aussi pour la cuisson de mon granola sans gluten.

La chapelure panko et les épices pour une croustillance et un goût extra

La chapelure panko est une variété de chapelure d’origine japonaise, connue pour sa texture légère et croustillante. Voici quelques caractéristiques qui la distinguent de la chapelure traditionnelle :

En termes de texture, la chapelure panko est plus légère et plus aérée que la chapelure traditionnelle. Elle est fabriquée à partir de pain sans croûte, ce qui lui donne des flocons plus gros et plus croustillants lorsqu’ils sont cuits. Elle absorbe moins d’huile que la chapelure traditionnelle, ce qui rend les aliments panés moins gras et plus croquants.

Le saviez vous ? Le terme “panko” vient du japonais, où “pan” signifie pain et “ko” signifie farine ou poudre. Cette chapelure est couramment utilisée dans la cuisine japonaise pour enrober des aliments comme le tonkatsu (porc pané) et l’ebifurai (crevettes panées). Pour ma part, je l’utilise également sur des gratins.

Pour donner du goût à ces filets, je réalise un mélange d’épices très simple que je vais mélanger à la fécule de maïs : un peu de paprika, de piment d’Espelette, d’ail et de thym.

Avec quoi servir ces filets de poulet Air Fryer ?

Le poulet s’accommode avec plein de préparations, voici quelques suggestions :

• Avec des légumes rôtis : selon la saison cela peut être des courgettes, des quartiers de potimarron, des carottes avec des oignons…
• En version burger : il suffit de réaliser une mayonnaise et d’y ajouter un peu de ketchup que l’on badigeonne sur la base du pain à burger. On ajoute quelques feuilles de salade verte, des tranches de tomates et des lamelles d’oignon.
• Dans une salade Ceasar : un grand classique composé de salade romaine, de croutons de pain et d’une sauce crémeuse au parmesan.
• Frites : comme au fast-food ! Et bien sûr, on peut y ajouter de la salade verte.
• En apéro : je coupe les filets en bouchées et je les accompagne d’une sauce cocktail comme sur la photo.